毛細血管の弱りを感じたら、まずは食生活を改善することから始めましょう。 毛細血管を増やす食生活 暴飲暴食をやめる（腹八分目にする） 動物性脂肪や乳製品の摂取を減らす;です。 それぞれ、ご紹介していきます。 1 Tie2(タイツー）を活性化させる食べ物が 毛細血管を安定させる Tie2(タイツー）って何？ と思われたかもしれません それでは毛細血管を増やすためにはどのようなことをすれば良いのでしょうか？ 根来さんにその方法を3つ教えていただきました。 体の血流を上げる 有酸素運動、無酸素運動を組み合わせて、正しい方法で運動し、さらに、体を温めるような食事を3食きちんととること。特に毛細血管にい
ハーバード パリ大学 根来教授の特別授業 毛細血管 は増やすが勝ち 根来 秀行 集英社の本 公式
